最多小说网 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

听到王雄的话,陆铭来了兴趣。

“王兄弟之前是做什么的?”

王雄笑道:“玩散打的。”

陆铭恍然。

第一次见到王雄时,陆铭就觉得这家伙是真的能打。

带着两个拖油瓶,还能在尸群中上蹿下跳,杀出一条血路,甚至还敢给巨尸设个陷阱。

他不简单。

而此刻听到王雄末世前是玩散打的,陆铭登时瞪圆了眼睛。

“你水平应该不错吧?”

王雄谦虚道:“准国家级水平,也就一般般。”

准国家级可还行……

不过这也证明了王雄的能力和水平。

相当厉害。

运动员这行当,竞争压力非常可怕,一将功成万骨枯的那种。

每一个成功的运动员,都需要极强的天赋和极高的努力,才能达到常人不可及的地步。

他们懂得最专业的锻炼方式,有着常人接触不到的运动经验。

总之就是一句话。

专业对口!

陆铭立刻摆正了脸色。

“王兄弟,还请赐教。”

……

“首先我觉得,你的健身思路就有问题。”

“是谁教你这么练的?”

面对王雄的询问,陆铭站得笔直,跟小学生一般。

他一直都是个谦虚的人。

既然知道王雄在运动学方面比自己专业得多,那他自然会乖乖听讲,以学生之礼待之。

“我自己研究的。”

王雄恍然点头,再问道:“那么你健身的目的,是什么?”

陆铭眉头一挑:“变强啊。”

“不是这种目的。”

“是为了身体强健。”

“或是为了塑形健美。”

“又或者是为了格斗搏杀。”

“有区别么?”

“区别可太大了。”

王雄感慨一声,这般讲道:“为了身体强健,那么你的健身方式没有任何问题,甚至可以稍稍降低强度。别说hiit和深蹲了,就是日常多散步,都能起到强身健体的作用。”

“如果是为了塑型健美,那你的方案虽然简陋,但也没有太大的问题。塑型健美讲究的是肌肉的维度,一般来讲使用的运动方式都是我们在健身房接触到的那种,周一练胸周二练背啊之类的。”

陆铭赶忙点头:“我运用的就是这种方式。”

“那你知道这种方式的优缺点么?”王雄笑着反问道,陆铭则茫然摇头:“不知道。”

“这种方式的优点在于,它将人体的各个肌肉区域进行了分割,通过针对性的刺激以及蛋白质的补充,从而使得肌肉在最短的时间内,最大限度地增加维度和力量。”

“说白了就是一切为了美观。”

“也不能说这种方法不对,正相反,举重运动员大多用的都是这种方法。因为这种方式确实能够最大限度的,针对性提升肌肉的强度和爆发力。换句话讲,就是力量会更强。”

“但协调性不够。而且并不利于实战。”

人体是一个整体。

过大的肌肉围度,会导致身体上的不协调。

“健美运动员的力量,相当可怕。他们的绝对力量绝对远超过正常人。但论起实战能力,他们虽然肯定比普通人强,却不见得有我们这样的人强。”

一边说,王雄一边拉起了衣服。

能看到王雄的身材相当出色。

棱角分明的肌肉,八块腹肌分离度也相当美观。

但肌肉围度其实并不算太大,且并非是块状的,而是流线型的。

“如果你运动的目的,乃是为了格斗搏杀的话,那么以健美的方式来健身,就有些不太可取了。”

“所以你现在最应该思考的,就是我刚才提出的问题。”

“你健身的目的是什么?”

陆铭思考三秒,给出了确切的答案:“格斗搏杀。”

……

陆铭不需要美观,但需要用肌肉保护自己。

刷三维属性,也是为了更好的搏杀,以保证自己的生命安全。

这个答案并不出乎王雄的预料。

他点头后说道:“以我玩的散打为例。”

“练习散打,日常的训练非常重要,量也非常大!但我们很少进行器材锻炼——比如说负重深蹲或是卧推。有肯定是有的,但很少,也很少上极限重量。”

“主要的训练方式,乃是身体自重训练。”

“打空靶,实战训练,练体能,平衡性训练,反应能力训练,以及增强爆发力的快速俯卧撑,快速引体向上等等。”

“总之,就是少上重量多用自重。”

自重训练的好处在于,能够刺激到身体的各个方面,虽然从增肌效率上讲,自重训练比不过负重训练,但对身体的协调性有巨大的好处,也更适合实战。

王雄再道:“本来你已经不适合自重训练了,因为力量太强,身体自重给不了你很强的锻炼效果。不过现在有张橙橙的异能做辅助,我觉得自重训练,要比器材训练更适合你。”

“这样吧,我把散打训练的那一套教给你。有橙橙在,我觉得训练效果不会比你自己的瞎练法更差。”

陆铭登时点头:“谢谢兄弟。”

……

对于王雄的指点,陆铭是乐于倾听的,也是甘愿接受的。

如果没有张橙橙,王雄的锻炼理论肯定不适合陆铭。

但有了张橙橙,事情就变的不一样了。

王雄回屋去给陆铭做运动计划去了。

张橙橙累的上气不接下气,也回屋休息去了。

陆铭想了想,回到家中,上二楼来到书桌前,拿起自己的笔记,提笔书写了起来。

【王雄兄弟的一席话,让我感触颇深。】

【得承认,王雄说得有道理。】

【以实战为目标和与塑型为目标,两者的锻炼方法区别很大。】

【有张橙橙在,我应该可以进行自重训练。刚才我就有些感觉到,自重训练要比负重训练更舒服一些,我想,自重训练可能更适合现在的我。】

【试试无妨。】

陆铭停下了笔,咬着笔头想了想,又书写道。

【何为健身?】

【王雄说的没错,散步是健身,器械运动是健身,自重训练也是健身。】

【健身要结合身体状况,器械条件,当前情况以及目的等等各方面因素来综合考虑,而绝非是简单的照猫画虎,死板的按照固定方法进行训练。】

书写至此,陆铭忽有所感。

打开属性面板,一行大字落入陆铭眼帘。

【初窥健身的真谛。】

【您的健身技能等级提升!】

姓名:陆铭。

年龄:25岁。

力量:31.3(32.5)↑。

体力:31.8(33)↑。

敏捷:33.7(34.9)↑。

健身lv7(0/700):每日获取的属性点上限,提升0.7点!

喜欢我在末世刷属性请大家收藏:(www.zuiduoxiaoshuo.org)我在末世刷属性最多小说网更新速度全网最快。

最多小说网推荐阅读: 逆流创业年代我有一本万世书我能回到1978红楼之剑天外来万兽为凰:神医狂妃又掉马了!木叶大剑豪北美神探:我精通各种美式居合神秘复苏之鬼画师精灵:开局谋划闪光巨金怪容爷日夜献吻,小祖宗她拔刀了反派团子在八零顾总,夫人她好像背着您生崽了红楼梦四合院里的读书人这个明星画风不对一开始,我只想搞钱我在平行时空编织命运我老婆是导演港综:大佬擎天柱,我只想揾正行改变心路,就能改变出路申夫人每天都想跑路全世界只有我正常重生:西南大龙凤灵境行者全网黑后,她回乡下养老了种田习武平天下开局揍了何雨柱我成了四合院霸主谁教你这样子修仙的?在美漫当心灵导师的日子武道长生:从灵兽图开始人在斗破:在下米特尔浩天港综,捉诡成仙从猛诡差馆开始妖神记之无敌至尊我家仙子多有病足坛之优雅的兽腰超神之随身英雄杀从木叶重金求子开始复兴宇智波都市长生:我靠自律无限加点企鹅系玩家高武归来变成了四合院的邻居霍格沃兹与死灵术士成长手册苟在东宫涨天赋,发现太子女儿身修仙就是这么科学十年了,粉丝哭着求我再出道高天之上全职高手:我们的荣耀红楼:我在大观园种菜半岛的恋爱期那年风雪凉从明星野外生存秀开始
最多小说网搜藏榜: 仙人只想躺着我在末世肝熟练度从黑科技到超级工程旅行青蛙:开局一双六道轮回眼重生之我要冲浪熟练度修仙从金蚕蛊开始大明皇长孙!大国科技是你们逼我成巨星的修行从基础锤法肝熟练度开始兼职艺术家大国军舰从炼丹术开始肝熟练度重生后才发现我有青梅我在九叔世界做大佬从长生开始肝熟练度修炼:从熟练度开始南有嘉树种田习武平天下武道:从基础桩功到打碎命运长河理综挂科后我被迫屠龙了疯了吧,朕的朝堂皆奸佞大明:我抢了朱重八饭碗美漫:我在哥谭当片警让你深渊求生,你收编诡异?穿到古代求生存从大学学霸到首席院士我的财迷小娘子白莲花的进阶养成之路美漫之磁场武神从一人开始传剑美利坚花花人生大唐之书道乾坤我要从电脑里出去!春秋老仙大传大明1805疯批反派手撕娇软美人的女配剧本西游:我叫十万,是个天兵开局揍了何雨柱我成了四合院霸主全球诡异:我的身体不太正常睁开眼,回到老婆女儿死亡前一天1658残明血歌择日飞升星际开荒:第一种植大户灵气复苏:开局获得堕天使从支教归来的巨星灵武:惟我独仙斗罗之武魂基多拉大小姐她有事是真上呀魔女过家家
最多小说网最新小说: 魔眼小神医红楼之剑天外来我能回到神秘时代洪荒之女娲家的青鸾鸟高武归来变成了四合院的邻居原来是情满四合院从柯南开始重新做人修炼从加点开始四合院之从获得神级厨艺开始北朝帝业女尊世界的钓系美少年战国大魏王神隐山海经我被霍格沃茨开除了?克拉夫特异态学笔记密特拉之契遮天:我是白帝斗罗:人在绝世,赝品神灵影视从四合院阎解成开始明末逐鹿天下姜门出贵娇木叶黄猿:工资到位,五影干废!惊爆!团宠假千金被影帝大佬宠哭我在末日文字游戏里救世位面:秘境使徒我有一个修仙世界预判之王四合院:霸道的人生从机械猎人开始变成幼龙被女团捡到,我震惊全网我在九叔世界做大佬武道成圣:从皇家禁地开始我老婆是导演顶级悟性:从基础拳法开始巫师:从骑士呼吸法开始肝经验从吞噬开始投资诸天穿越之农门长媳成长记霸武带着游戏面板穿越四合院福德天官神明模拟器御兽从零分开始大理寺卿的江湖日常从天刀开始的游戏生涯北宋大法官从吞噬开始做任务重生猫咪:你是我的铲屎官吗?绝世唐门雨浩你变了呜!重生2000,被大佬掐腰宠这个明星画风不对