炼骨，顾名思义，开始炼骨力，锻炼体骨，让骨质变的坚韧，充满力量，能扛起千斤石，万斤鼎，全身的臂力、腰力、腿力、拳力等等都要有一个质变，这就是脱胎换骨。
进入炼骨阶段，是炼体境界中最为艰苦难熬的，因为要反复压榨身体到极限，练出力量。
起初，杨铭开始背负五十斤的大石，到处跳跃，数百下之后，又用拳头击打着沙袋、树干。
嘣嘣嘣！嘣嘣嘣！
杨铭拳脚和手掌反复与沙石袋撞击，全身各个部位，背，膀子，腰，腹，胸，脖子，都用棍子打击，有的时候，方茹过来用鞭子抽打他，就这样，杨铭用魔鬼式的高强度的训练，来摧残自己的身体，从而催动自己的生机
为了保证十三岁的杨铭能抗住，方茹才是到山林深处，寻找人参、燕窝、水晶草、洗骨花等奇珍异草，为他熬粥滋补残体，飞禽野兽的肉补充体力。
炼骨，是整个修炼之中的最为基础，但也最为重要的环节，直接影响着修炼武功的成就；力量练得越精纯，以后的成就就会越大。
“一百斤！”
三个月之后，杨铭足足背负了一百斤的大石头，整个人轻松自如的学青蛙跳跃着，一蹦就是四五步远的距离，连蹦三十六下，脸不红，气不喘，洼地上留下了他一圈圈深沉的脚印。
“嗨！”
紧接着，杨铭把这一块百斤大石，向上一丢，足足丢了两三人高，呼啸砸落下来的时候，他双手一举，全身筋骨咯吱咯吱作响，居然把这块石头硬生生的接住。
“去！”
一声低沉的吼叫，杨铭一手托住百斤大石，另外一手狠狠一拳，砸在一根碗口粗的小树身上，顿时这小树立刻木质断裂，被生生的打裂。
杨铭站立当场，身体昂然而立，竟然隐隐约约显现出了几分气势来，他的身体，经过两年的训练，虽然伤痕累累，但很快蜕下一层旧皮，身体的魁梧，远比小镇上同龄孩子要壮实很多，高出一个头来。
到了这一刻，他终于完成了炼骨和力量训练，全身四肢，腰腹，每一寸地方，都锻炼到了，接下来就要进入炼气的境界，可以修炼《长生武诀》的入门功法了。
这一日，方茹带着杨铭来到一处山涧内，四周山林葱郁，灵气浓郁，鸟语花香，溪水潺潺，风景秀丽。
方茹说道：“铭儿，今日起，你就可以修炼长生武诀了，我已经修炼到第三层，这部书，主要讲述着长生之术，也叫长生歌，不过好像是半卷，如果是全卷，能让人一直修炼到长生之境，登羽为仙，长生自在，而这半卷是上卷，从入门开始，一直讲述着修炼到天元境的功法，属于仙级功法，但半卷勉强算是王级功法吧。”
杨铭点了点头，这个他听茹姨讲述过来，功法分有三级、二级、一级、玄级，然后是王级、仙级、造化级、皇级，武技也如此，先从一品到九品后，然后是王级、仙级、造化级、皇级，层层递进，通天而上。
“记住，炼气也分为三个阶段，简称吸、劲、脉，就是吞吸灵气、化气为劲、十二经脉，一步一个关卡，你现在刚入门，要练习打坐入定、吐息功法，你开始按照口诀，慢慢引导天地灵气，进入身体，运转周天，然后储存在气海，化为修者的元气。”
“知道了，茹姨。”
杨铭按照法诀，盘膝入定，心里激动，有些迫不及待，从此，他明白今后能有多大本领，就看现在的努力了。
方茹心中欣慰，微微一笑，飘身飞退，消失了踪影，也找地方修炼去了。
杨铭依照心法，坐在瀑布下游的潭湖旁，心境澄明，长生诀的功法在脑海中浮现，闪着金光一般，四周的灵气开始向他汇聚，开始是一丝半丝，无法察觉，后来却是一坨坨汇来，体内经脉逐渐一股气流穿梭不息，源源不绝，运转一个小周天后，将这股灵气融入气海中。
“我能成为气宗之上的高手吗，百步神拳，掌力元气能打出一百步，杀人于无形，气宗就够厉害了，真难想象，气宗之上，那些结丹、天元强者，如何惊天动地？”想着想着，思维有些发乱起来。
“平静！平静！茹姨常说，习武最忌心浮气躁，欲速则不达，我要稳中求进。”
杨铭灵念晋入到一种幽静的空间，反复演练心法不同的境界和深度，元气也越聚越多，气沉丹田，中枕安舒，呼吸绵绵，内力有如长江大河，纵横奇经八脉，热血澎湃。
瀑布飞流直下，一泻千丈，哗哗震响不停，山水之间，正是自然之道。
一个月后，杨铭已完成入门的导气，这时却忽然发现十二经脉络线上，有两处穴位曲池、风府滞停，阻碍着灵气的进一步运转，这两处大穴是通达任督二脉的关键，也是修炼上乘阶段的通道，但他无论如何使力运气，也冲不开两处深结死蒂的穴位。
他有些急了，心神难宁，蓦地睁开眼来：“怎么回事，难道是我练错了路子？”
杨铭反复试了几次仍不行，有些苦恼地找到了正在修炼的茹姨。
方茹听过杨铭讲的曲池、风府两穴有问题，亲自运功查探他体内经脉情况，果然筋骨穴道有些移位的迹象，她注入一股先天元气进去，想要替他冲破禁锢的穴位，但元气一冲，反弹之力竟将方茹震开，险些受到反噬，内息却兀自紊乱不堪，惊讶道：“是谁竟在十四年前把云儿的几处重穴禁锢，虽然能练一般的武技和功法，但一流的功法根本行不通。”
杨铭啊了一声，他以为是自身的缺陷，没想到早有人对他的身体做过了手脚，不能修炼上乘功法，岂不是难以达到很高的境界，更别想超越气宗，阴阳结丹，长生为仙了。
如果不能修炼到气宗甚至结丹境界，那么这几年的努力岂不白费了，更谈不上搭救生母；杨铭这下可急了，忙追问道：“茹姨，难道就一点办法也没有吗？总会有人能解开穴道吧！”
方茹摇了摇头，又伸手搭在他的“灵谷穴”一股内力注入，探寻被禁锢的穴位，起初还以为被气宗高手利用高超点穴手法封住了穴道，但先天元气输送后竟全无起色，禁锢处仿佛一处漩涡吸收了查探的元气，奇怪异常。
脸色微变，不禁震惊道：“天啊，这…这根本不是气宗高手以下的人所为，气宗高手也办不到，因为不是元气，而是化元气为元力，这种禁锢手法，不错，是一位结丹后的强者施的封穴禁锢，不达到结丹境界，能转阴阳，逆转乾坤，颠倒穴位气脉，否则根本不行。”
元力，修炼之中最为重要的东西，据说那些实力高深的强者，举手投足间便可导致山崩地裂，只有气宗之上，逆转阴阳，结化气丹的时候，才能转气为元力。
杨铭惊愕万分，喃喃道：“结丹者的元力？阴阳转化，颠倒气脉？难道是仇家担心日后我修炼好一身本领去报仇，才封住我的穴位？”
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